تناول الأطعمة الغنية باليود والعناصر المهمة مثل السمك، الحليب، والبيض، بالإضافة لفيتامين D، الزنك، والسيلينيوم لدعم نشاط الغدة.
2. خفّف التوتر
الضغط النفسي يؤثر بشكل سلبي على توازن هرمونات الغدة
3. تجنب تناول بعض الأطعمة بعض الأطعمة مثل الملفوف وفول الصويا قد تصعب عملية امتصاص اليود، تناولها باعتدال.
4. عود جسمك على الحركة النشاط البدني يساعد في تنظيم الهرمونات ويحسّن من