يُعد فيتامين د من أهم الفيتامينات الضرورية لصحة الإنسان، حيث يلعب دورًا محوريًا في تقوية العظام، دعم جهاز المناعة، وتنظيم امتصاص الكالسيوم في الجسم. ومع ازدياد الوعي الصحي، أصبح الكثيرون يتناولون مكملات فيتامين د دون استشارة طبية، مما أدى إلى انتشار مشكلة صحية أقل شيوعًا ولكنها خطيرة، وهي زيادة فيتامين د في الجسم.
زيادة فيتامين د، أو ما يُعرف طبيًا باسم Vitamin D Toxicity، هي حالة تحدث عندما يرتفع مستوى فيتامين د في الدم إلى مستويات أعلى من الحد الطبيعي، وغالبًا يكون السبب هو الإفراط في تناول مكملات فيتامين د لفترات طويلة.
من المهم التوضيح أن:
لفهم أعراض زيادة فيتامين د، يجب معرفة المعدلات الطبيعية:
تكمن خطورة زيادة فيتامين د في أنه يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم، وهي حالة تُعرف باسم فرط كالسيوم الدم (Hypercalcemia).
ارتفاع الكالسيوم يؤثر سلبًا على:
ولهذا تظهر أعراض متعددة تختلف شدتها من شخص لآخر.
تبدأ أعراض زيادة فيتامين د بشكل تدريجي، وغالبًا تكون غير واضحة في البداية، مما يجعل البعض لا يربطها بالمكملات.
هذه الأعراض غالبًا ما تُهمل أو تُفسر على أنها مشاكل هضمية عابرة.
مع استمرار ارتفاع فيتامين د وعدم إيقاف المكملات، تبدأ الأعراض بالتفاقم وتشمل:
في الحالات المتقدمة، قد تؤدي زيادة فيتامين د إلى مضاعفات صحية خطيرة تتطلب تدخلاً طبيًا عاجلاً.
الأطفال أكثر حساسية لزيادة فيتامين د، وقد تظهر لديهم أعراض مثل:
ولهذا يُمنع إعطاء الأطفال مكملات فيتامين د إلا بجرعات دقيقة وتحت إشراف طبي.
تشمل الأسباب الرئيسية:
لا
الجسم يمتلك آلية ذكية لتنظيم فيتامين د الناتج عن الشمس، لذلك لا يمكن أن تسبب أشعة الشمس تسمم فيتامين د مهما طالت مدة التعرض.
يعتمد التشخيص على:
التحاليل هي الطريقة الوحيدة المؤكدة للتشخيص.
للوقاية:
المقارنة | نقص فيتامين د | زيادة فيتامين د |
السبب | قلة التعرض للشمس | الإفراط في المكملات |
الأعراض | تعب، آلام عظام | غثيان، حصوات كلى |
العلاج | مكملات بجرعات مناسبة | إيقاف المكملات |
أعراض زيادة فيتامين د قد تبدأ بسيطة لكنها قد تتحول إلى مشاكل صحية خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.
فيتامين د ضروري، لكن زيادته ليست أفضل من نقصه، والاعتدال هو الأساس دائمًا.
التحليل قبل المكمل… قاعدة ذهبية لصحتك
Mayo Clinic – Vitamin D Toxicity
شرح طبي مفصل عن أعراض زيادة فيتامين د، أسبابه، ومضاعفاته الصحية.
https://www.mayoclinic.org
National Institutes of Health (NIH) – Office of Dietary Supplements
معلومات علمية دقيقة عن الجرعات الموصى بها، أعراض السمية، وحدود الأمان.
https://ods.od.nih.gov
سيتم التواصل معك من قبل وريد لتاكيد الحجز
