يُعتبر حساب BMI أو مؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index) من أكثر المؤشرات الصحية استخدامًا على مستوى العالم لتقييم الوزن بالنسبة للطول، وهو أداة أساسية يعتمد عليها الأطباء، أخصائيو التغذية، والمختصون بالصحة العامة كخطوة أولى في تقييم الحالة الصحية للفرد.
تكمن أهمية bmi في بساطته وسهولة استخدامه، حيث يمكن حسابه خلال ثوانٍ دون الحاجة إلى أجهزة طبية معقدة، ومع ذلك فإن نتائجه تحمل دلالات صحية مهمة قد تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض.
BMI هو مقياس رقمي يُستخدم لتحديد ما إذا كان وزن الشخص مناسبًا لطوله أم لا. يعتمد حساب bmi على معادلة رياضية بسيطة تجمع بين وزن الجسم وطوله، ويُستخدم لتصنيف الأفراد ضمن فئات صحية محددة مثل: النحافة، الوزن الطبيعي، زيادة الوزن، والسمنة.
ورغم أن bmi لا يقيس نسبة الدهون في الجسم بشكل مباشر، إلا أنه يُعد مؤشرًا موثوقًا نسبيًا لتقييم المخاطر الصحية المرتبطة بالوزن، خاصة على مستوى الصحة العامة.
يُستخدم حساب bmi عالميًا للأسباب التالية:
ولهذا السبب تعتمد عليه منظمة الصحة العالمية (WHO) كمؤشر معياري لتصنيف الوزن.
طريقة حساب BMI خطوة بخطوة
يتم حساب مؤشر كتلة الجسم bmi باستخدام المعادلة التالية:
BMI = الوزن بالكيلوغرام ÷ (الطول بالمتر × الطول بالمتر)
bmi = 75 ÷ (1.72 × 1.72) = 25.3
تشير هذه النتيجة إلى زيادة في الوزن حسب التصنيفات الطبية.
يُقسم bmi إلى الفئات التالية:
قيمة BMI | التصنيف الصحي |
أقل من 18.5 | نقص الوزن |
18.5 – 24.9 | وزن طبيعي |
25 – 29.9 | زيادة وزن |
30 – 34.9 | سمنة (الدرجة الأولى) |
35 – 39.9 | سمنة (الدرجة الثانية) |
40 فأكثر | سمنة مفرطة |
يساعد هذا التصنيف في ربط قيمة bmi بالمخاطر الصحية المحتملة.
تكمن أهمية حساب bmi في كونه أداة تساعد على:
وقد أثبتت الدراسات أن القيم غير الطبيعية من bmi ترتبط بارتفاع معدلات الإصابة بالعديد من الأمراض.
ارتفاع bmi يُعد من عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب، حيث ترتبط السمنة بـ:
كلما ارتفع bmi عن المعدل الطبيعي، زادت احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تشير الأبحاث إلى وجود علاقة قوية بين bmi المرتفع ومرض السكري من النوع الثاني.
زيادة الوزن تؤدي إلى:
لذلك يُستخدم حساب bmi كأداة وقائية للكشف المبكر عن الأشخاص المعرضين للخطر.
تأثير BMI على الجهاز الحركي
السمنة الناتجة عن ارتفاع bmi تؤثر بشكل مباشر على:
زيادة الوزن تُسبب ضغطًا إضافيًا على المفاصل، مما قد يؤدي إلى:
ليس ارتفاع bmi وحده مصدر القلق، بل إن انخفاضه أيضًا قد يشير إلى مشاكل صحية مثل:
الأشخاص الذين يعانون من bmi منخفض قد يكونون أكثر عرضة للعدوى والأمراض.
رغم أهمية حساب bmi، إلا أن له بعض القيود، منها:
على سبيل المثال، قد يكون لدى الرياضي bmi مرتفع بسبب الكتلة العضلية، دون وجود سمنة حقيقية.
للحصول على تقييم صحي أدق، يُفضل استخدام bmi مع مؤشرات أخرى مثل:
استخدام هذه المؤشرات معًا يعطي صورة أوضح عن الحالة الصحية.
يختلف حساب bmi للأطفال عن البالغين، حيث يعتمد على:
ولا يتم تفسير نتيجة bmi عند الأطفال بنفس جدول البالغين، بل تتم مقارنتها بالنسبة المئوية.
لا يُستخدم bmi بنفس الطريقة أثناء الحمل، لكنه يُحسب قبل الحمل لتقييم الوزن الأساسي.
النساء ذوات bmi المرتفع قبل الحمل قد يكنّ أكثر عرضة لمضاعفات مثل:
للحفاظ على bmi ضمن المعدل الطبيعي، يُنصح بـ:
يُنصح بمراجعة الطبيب إذا:
قد يطلب الطبيب فحوصات إضافية لتحديد السبب ووضع خطة علاج مناسبة.
تلعب المختبرات الطبية دورًا مهمًا في استكمال تقييم bmi من خلال:
هذه التحاليل تساعد في فهم السبب الحقيقي وراء اضطراب bmi.
لا، يُفضل استخدام bmi كمؤشر مبدئي مع فحوصات أخرى.
مرة كل 3–6 أشهر كافية لمعظم الأشخاص.
المعادلة واحدة، لكن توزيع الدهون يختلف، لذلك تختلف التفسيرات أحيانًا.
يُعد حساب BMI أداة بسيطة لكنها مهمة في تقييم الحالة الصحية العامة. ورغم محدوديته، يظل bmi مؤشرًا عالميًا يساعد في الكشف المبكر عن المخاطر الصحية المرتبطة بالوزن، ويُعد خطوة أساسية نحو الوقاية وتحسين جودة الحياة.
نصيحة طبية: اجعل bmi نقطة بداية لفهم صحتك، وادمجه مع نمط حياة صحي وفحوصات طبية دورية لتحقيق أفضل النتائج.
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
Mayo Clinic – BMI Calculator and Interpretation
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/bmi-calculator/itt-20084938
سيتم التواصل معك من قبل وريد لتاكيد الحجز
