يُعد ضغط الدم من المؤشرات المهمة التي تعكس حالة القلب والأوعية الدموية. وقد يرتفع ضغط الدم نتيجة عوامل مؤقتة، أو بسبب عوامل صحية ونمط حياة يستمر تأثيرها لفترة طويلة. وفي بعض الحالات، قد يرتفع ضغط الدم دون أن يشعر الشخص بأي أعراض واضحة، مما يجعل المتابعة والقياس المنتظم أمرًا مهمًا.
ضغط الدم هو القوة التي يضغط بها الدم على جدران الأوعية الدموية أثناء انتقاله عبر الجسم. ويتم التعبير عن قراءة ضغط الدم برقمين: الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي.
عندما تكون قراءات ضغط الدم مرتفعة بشكل متكرر، فقد يشير ذلك إلى وجود ارتفاع في ضغط الدم يحتاج إلى التقييم والمتابعة الطبية.
ومن المهم عدم الاعتماد على قراءة واحدة فقط، لأن ضغط الدم يمكن أن يتغير خلال اليوم نتيجة النشاط البدني، والتوتر، والنوم، وبعض العادات اليومية.
قد يكون ارتفاع ضغط الدم نتيجة مجموعة من العوامل المتداخلة، وليس بالضرورة بسبب عامل واحد. ومن أكثر العوامل ارتباطًا بارتفاعه:
زيادة الوزن قد تجعل القلب يعمل بجهد أكبر لتوصيل الدم إلى أنسجة الجسم، كما قد ترتبط بزيادة مقاومة الإنسولين واضطرابات الدهون وغيرها من عوامل الخطر.
الحفاظ على وزن مناسب يساعد على دعم صحة القلب والأوعية الدموية وقد يساهم في تحسين التحكم بضغط الدم.
يحتوي كثير من الأطعمة الجاهزة والمعلبة والوجبات السريعة على كميات مرتفعة من الصوديوم. وقد يؤدي تناول كميات كبيرة من الصوديوم إلى احتباس السوائل وزيادة حجم الدم، مما قد يرفع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.
لذلك من المفيد قراءة الملصقات الغذائية والانتباه إلى كمية الصوديوم في الأطعمة اليومية.
نمط الحياة الذي يعتمد على الجلوس لفترات طويلة وقلة النشاط البدني قد يزيد من عوامل خطر ارتفاع ضغط الدم.
تساعد الحركة المنتظمة على دعم صحة القلب وتحسين اللياقة البدنية والمساعدة في المحافظة على وزن صحي.
التدخين يؤثر في الأوعية الدموية ويمكن أن يرفع ضغط الدم مؤقتًا، كما يرتبط بزيادة مخاطر أمراض القلب والشرايين على المدى الطويل.
ويُعد الإقلاع عن التدخين من الخطوات المهمة للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، وقد تصبح المشكلة أكثر أهمية عندما يصاحب التوتر المستمر قلة النوم أو عدم ممارسة الرياضة أو اتباع عادات غذائية غير صحية.
لذلك فإن الحصول على وقت كافٍ للراحة والنوم وممارسة النشاط البدني قد يساعد على تحسين الصحة العامة.
عدم الحصول على نوم كافٍ بشكل مستمر قد يرتبط بزيادة خطر ارتفاع ضغط الدم. كما يمكن أن يؤثر انقطاع النفس أثناء النوم في مستويات الأكسجين ونشاط الجهاز العصبي، وقد يرتبط بارتفاع ضغط الدم.
إذا كان الشخص يعاني من الشخير الشديد أو الاستيقاظ المتكرر أو النعاس الشديد خلال النهار، فقد يكون من المناسب مناقشة هذه الأعراض مع الطبيب.
نعم، في بعض الحالات قد يكون ارتفاع ضغط الدم مرتبطًا بحالة صحية أخرى، مثل:
ولهذا قد يطلب الطبيب بعض الفحوصات عند وجود ارتفاع مستمر في ضغط الدم أو عندما تكون هناك أسباب تدعو للاشتباه بوجود حالة صحية أخرى.
يمكن لبعض الأدوية أن تؤثر في ضغط الدم لدى بعض الأشخاص. وقد يشمل ذلك بعض مسكنات الألم، وبعض الأدوية الهرمونية، وبعض أدوية الحساسية وغيرها.
إذا لاحظت ارتفاعًا في ضغط الدم بعد بدء دواء جديد، فمن الأفضل إخبار الطبيب أو الصيدلي. ولا ينبغي إيقاف أي علاج موصوف دون استشارة المختص.
قد يؤدي الكافيين إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، ويختلف تأثيره من شخص إلى آخر.
إذا كنت تتابع ضغط الدم، فقد يكون من المفيد قياسه في ظروف متشابهة في كل مرة، وتجنب المقارنة بين قراءة أخذت مباشرة بعد تناول المنبهات وقراءة أخرى في وقت مختلف.
من أكثر الأمور التي تجعل ارتفاع ضغط الدم بحاجة إلى الانتباه أن الشخص قد لا يشعر بأي أعراض رغم ارتفاع القراءة.
لذلك لا يُنصح بانتظار ظهور الصداع أو الدوخة حتى يتم قياس ضغط الدم. القياس المنتظم يمكن أن يساعد على اكتشاف التغيرات في وقت مبكر.
يمكن دعم صحة ضغط الدم من خلال مجموعة من العادات اليومية، ومنها:
إذا كانت قراءات ضغط الدم مرتفعة بشكل متكرر، فمن المهم مراجعة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد ما إذا كان الشخص يحتاج إلى فحوصات أو متابعة إضافية.
أما إذا كان الارتفاع شديدًا ومصحوبًا بأعراض مثل ألم الصدر، أو ضيق التنفس، أو اضطراب الرؤية، أو ضعف أو تنميل مفاجئ، فيجب طلب الرعاية الطبية العاجلة.
الاهتمام بضغط الدم يبدأ بالقياس والمتابعة.
يتوفر قياس ضغط الدم في جميع فروع مختبرات وريد الطبية، ويمكنك زيارة أقرب فرع من فروعنا لقياس ضغط الدم والاطمئنان على قراءتك.
مختبرات وريد الطبية — قياس بسيط يساعدك على الاهتمام بصحتك.
American Heart Association (AHA)
الموقع الرسمي:
https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure
معلومات شاملة عن ضغط الدم، تصنيفه، وأهمية قياسه.
Mayo Clinic
سيتم التواصل معك من قبل وريد لتاكيد الحجز
سيتم التبرع بجزء من قيمة الفاتورة عبر منصة إحسان قدامك العافية
