يُحتفل باليوم العالمي لمكافحة السمنة في 4 مارس من كل عام، بهدف تعزيز الوعي بالسمنة وتأثيراتها الصحية، وتشجيع الأفراد والمجتمعات على تبني أنماط حياة صحية تساعد على الوقاية منها والحد من مضاعفاتها.
وتُعد السمنة من التحديات الصحية التي تتطلب فهمًا شاملًا لأسبابها، فهي لا ترتبط بالطعام والنشاط البدني فقط، بل تتداخل فيها عوامل وراثية وبيئية ونفسية وهرمونية، إلى جانب بعض الأدوية والحالات الطبية. لذلك، فإن التعامل معها يحتاج إلى تقييم مناسب وخطة صحية تتوافق مع احتياجات كل شخص.
وفي هذه المناسبة، نسلط الضوء على العلاقة بين السمنة وصحة الجسم، وأهمية الكشف عن المشكلات الصحية المرتبطة بها، وأبرز التحاليل التي قد تساعد الطبيب على تقييم الحالة ووضع خطة مناسبة للمتابعة.
اليوم العالمي لمكافحة السمنة مناسبة سنوية تهدف إلى نشر الوعي بالسمنة باعتبارها حالة صحية مزمنة قد تؤثر في أجهزة الجسم المختلفة، وتعزيز الفهم الصحيح لأسبابها وطرق الوقاية منها وعلاجها.
ولا يقتصر الهدف من هذه المناسبة على تشجيع فقدان الوزن، بل يشمل أيضًا دعم الأشخاص الذين يعانون من السمنة، والحد من الوصمة الاجتماعية المرتبطة بالوزن، والتأكيد على أهمية الحصول على الرعاية الصحية المناسبة.
كما تتيح هذه المناسبة فرصة للتذكير بأن المحافظة على الصحة لا تعتمد على رقم الميزان وحده، بل تشمل جودة التغذية، ومستوى النشاط البدني، والنوم، والصحة النفسية، ومتابعة المؤشرات الصحية المهمة.
قد يُستخدم مصطلحا زيادة الوزن والسمنة للإشارة إلى ارتفاع وزن الجسم، لكنهما يختلفان من الناحية الطبية وفق معايير التصنيف المستخدمة.
يُعد مؤشر كتلة الجسم (BMI) من الأدوات الأولية المستخدمة لتقييم الوزن لدى البالغين، ويُحسب بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر.
ويُصنف لدى البالغين عادةً كما يلي:
ومع ذلك، لا يُعد مؤشر كتلة الجسم قياسًا مباشرًا للدهون في الجسم، وقد لا يعكس الحالة الصحية بصورة كاملة لدى الرياضيين أو الأشخاص ذوي الكتلة العضلية المرتفعة. لذلك، قد يحتاج التقييم إلى قياس محيط الخصر، وفحص ضغط الدم، ومراجعة التاريخ الصحي، وإجراء تحاليل عند الحاجة.
أما الأطفال والمراهقون، فتُستخدم لهم معايير تراعي العمر والجنس، ولا تنطبق عليهم تصنيفات البالغين بالطريقة نفسها.
تنتج السمنة عن تفاعل مجموعة من العوامل التي قد تختلف من شخص إلى آخر، ومن أهمها:
يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية، والمشروبات المحلاة، والوجبات السريعة بصورة متكررة إلى زيادة الوزن بمرور الوقت، خصوصًا عندما تتجاوز الطاقة المتناولة احتياجات الجسم.
كما أن الاعتماد على أطعمة قليلة الألياف أو عدم تنظيم الوجبات قد يجعل التحكم في الشهية أكثر صعوبة لدى بعض الأشخاص.
ولا يعني ذلك ضرورة الحرمان من جميع الأطعمة المفضلة، بل إن اختيار وجبات متوازنة وتناول الطعام باعتدال يساعدان على بناء عادات يمكن الاستمرار عليها.
تؤدي الحركة دورًا مهمًا في استهلاك الطاقة والمحافظة على العضلات ودعم صحة القلب والتمثيل الغذائي. وقد تسهم ساعات الجلوس الطويلة وقلة النشاط اليومي في زيادة الوزن، خاصةً عند اقترانها بعادات غذائية غير مناسبة.
قد تؤثر الجينات في الشهية والشعور بالشبع وتوزيع الدهون وطريقة استجابة الجسم للطعام والنشاط البدني. لذلك، قد تختلف قابلية اكتساب الوزن بين الأفراد حتى مع وجود بعض أوجه التشابه في نمط الحياة.
قد ترتبط قلة النوم بتغيرات في الشهية والرغبة في تناول الأطعمة مرتفعة السعرات، كما يمكن أن تؤثر في النشاط والطاقة خلال اليوم. ويساعد تنظيم مواعيد النوم على دعم الصحة العامة وإدارة الوزن.
قد تسهم بعض الحالات الصحية في زيادة الوزن أو تجعل التحكم فيه أكثر صعوبة، مثل قصور الغدة الدرقية في بعض الحالات، أو اضطرابات هرمونية محددة.
لكن ليس كل ارتفاع في الوزن ناتجًا عن خلل هرموني، ولا ينبغي تناول العلاجات الهرمونية أو إجراء الفحوصات دون تقييم طبي مناسب.
قد تؤثر بعض الأدوية في الشهية أو التمثيل الغذائي أو احتباس السوائل، ما قد يؤدي إلى تغير الوزن. إذا لاحظت زيادة مستمرة في الوزن بعد بدء دواء جديد، ناقش الأمر مع الطبيب، ولا توقف العلاج من تلقاء نفسك.
قد تؤثر الضغوط النفسية والقلق واضطرابات الأكل وظروف الحياة والعمل في نمط الطعام والنوم والحركة. ولهذا، قد يكون الدعم النفسي والسلوكي جزءًا مهمًا من خطة إدارة الوزن لدى بعض الأشخاص.
يمكن أن تزيد السمنة من احتمالية الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة، لكن درجة الخطورة تختلف وفق مقدار الدهون وتوزيعها والعوامل الصحية الأخرى.
قد ترتبط السمنة بزيادة مقاومة الإنسولين، وهي حالة تقل فيها استجابة خلايا الجسم للإنسولين، ما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم مع مرور الوقت.
وقد يساعد الكشف المبكر عن اضطرابات السكر على تحديد الحاجة إلى تغييرات في نمط الحياة أو علاج طبي، بحسب النتيجة والتقييم السريري.
قد تترافق السمنة مع ارتفاع ضغط الدم واضطراب مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، وهي عوامل ترتبط بزيادة مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
ولهذا، قد يوصي الطبيب بقياس ضغط الدم وإجراء تحليل الدهون وتقييم عوامل الخطورة الأخرى وفق الحالة.
قد يؤدي تراكم الدهون في الكبد لدى بعض الأشخاص إلى مرض الكبد الدهني المرتبط باضطراب التمثيل الغذائي. وقد يتطور لدى بعض الحالات إلى التهاب أو تليف، بينما لا يعاني آخرون من أعراض واضحة.
وقد يطلب الطبيب فحوصات إنزيمات الكبد أو تصوير الكبد أو تقييمات إضافية عند الحاجة.
يزيد الوزن المرتفع من الحمل الميكانيكي على مفاصل مثل الركبتين والوركين، وقد يرتبط بزيادة الألم وصعوبة الحركة لدى بعض الأشخاص.
ويمكن أن تساعد خطة مناسبة للنشاط البدني وإدارة الوزن على دعم الحركة وتقليل الضغط على المفاصل.
قد ترتبط السمنة بزيادة احتمالية انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، خاصةً عند وجود عوامل أخرى. ومن العلامات التي تستحق التقييم الشخير الشديد، والتوقف الملحوظ في التنفس أثناء النوم، والنعاس المفرط خلال النهار.
قد تتداخل السمنة مع الصحة النفسية بسبب الضغوط الاجتماعية أو صعوبات الحركة أو المشكلات الصحية المصاحبة. كما يمكن أن تؤثر الحالة النفسية في العادات الغذائية والنوم والنشاط.
ومن المهم التعامل مع السمنة باحترام ودون لوم، والتركيز على الصحة وجودة الحياة بدلًا من المظهر الخارجي فقط.
لا يوجد تحليل واحد يشخّص السمنة أو يكشف جميع المشكلات المرتبطة بها. ويحدد الطبيب الفحوصات وفق العمر والتاريخ الصحي والأعراض وعوامل الخطورة.
يساعد تحليل السكر التراكمي على تقدير متوسط مستوى السكر في الدم خلال نحو شهرين إلى ثلاثة أشهر، وقد يُستخدم للكشف عن مقدمات السكري أو السكري وفق المعايير الطبية المعتمدة.
ويُعد من الفحوصات التي قد يوصي بها الطبيب عند وجود عوامل خطورة، مثل زيادة الوزن مع تاريخ عائلي للسكري أو ارتفاع ضغط الدم.
يقيس مستوى الجلوكوز بعد الصيام للمدة التي يحددها الطبيب أو المختبر. وقد يُستخدم إلى جانب السكر التراكمي لتقييم مستوى السكر، وفق الحالة الصحية والهدف من الفحص.
يشمل عادةً الكوليسترول الكلي، والكوليسترول الضار (LDL)، والكوليسترول النافع (HDL)، والدهون الثلاثية.
وتساعد هذه النتائج على تقييم بعض عوامل الخطورة القلبية، خصوصًا عندما تكون هناك عوامل أخرى مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو التدخين.
قد تشمل إنزيمات الكبد ALT وAST، وتُطلب عند الحاجة إلى تقييم صحة الكبد أو الاشتباه في وجود مشكلة كبدية.
ولا تكفي النتائج الطبيعية لهذه الإنزيمات وحدها لاستبعاد جميع حالات الكبد الدهني؛ فقد يوصي الطبيب بفحوصات أخرى وفق عوامل الخطورة.
قد تشمل الفحوصات قياس الكرياتينين وتقدير معدل الترشيح الكبيبي، وقد يُضاف فحص البول عند الحاجة. ويحدد الطبيب مدى ملاءمتها وفق التاريخ الصحي، خصوصًا لدى الأشخاص المصابين بالسكري أو ارتفاع ضغط الدم.
قد يطلب الطبيب تحليل الهرمون المحفز للغدة الدرقية (TSH) إذا ظهرت أعراض أو مؤشرات تشير إلى احتمال وجود اضطراب في وظيفة الغدة الدرقية.
ولا يُطلب هذا التحليل بالضرورة لكل شخص يعاني من السمنة، لأن تقييم الحاجة إليه يعتمد على الأعراض والفحص السريري والتاريخ الصحي.
تختلف تعليمات الاستعداد بحسب نوع التحليل، لذلك يُفضل اتباع تعليمات الطبيب أو المختبر قبل موعد الفحص.
ولا توقف أي دواء أو تغيّر جرعته قبل التحليل إلا بتوجيه من الطبيب. وإذا كانت لديك عدة فحوصات في الموعد نفسه، فاسأل المختبر عن التعليمات المناسبة للمجموعة كاملة.
تعتمد إدارة الوزن على خطوات واقعية ومستدامة تناسب احتياجات الشخص وحالته الصحية، ومن أبرزها:
احرص على تنويع وجباتك لتشمل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات ومصادر البروتين المناسبة. وقلل من المشروبات المحلاة والأطعمة التي تحتوي على سعرات مرتفعة مع قيمة غذائية محدودة.
يمكن للبالغين استهداف 150 إلى 300 دقيقة أسبوعيًا من النشاط الهوائي متوسط الشدة، أو ما يعادل ذلك من النشاط الأعلى شدة، مع تمارين تقوية العضلات يومين أسبوعيًا إن أمكن.
وإذا كنت قليل الحركة، فابدأ بالمشي لفترات قصيرة ثم زد المدة تدريجيًا وفق قدرتك وحالتك الصحية.
يساعد الالتزام بمواعيد منتظمة للنوم والاستيقاظ على دعم الصحة العامة، وقد يسهم في تحسين تنظيم الشهية والطاقة خلال اليوم.
يمكن متابعة الوزن على فترات مناسبة، مع الانتباه إلى محيط الخصر والمؤشرات الصحية الأخرى عند الحاجة. وتجنب جعل التغير اليومي على الميزان مقياسًا وحيدًا للنجاح، لأن الوزن قد يتغير طبيعيًا بسبب السوائل وعوامل أخرى.
قد يساعد الطبيب أو أخصائي التغذية على وضع خطة تناسب احتياجاتك. وفي بعض الحالات، قد يناقش الطبيب استخدام أدوية لإدارة الوزن أو خيارات علاجية أخرى بناءً على المعايير الطبية والحالة الصحية.
ولا يُنصح باستخدام أدوية إنقاص الوزن أو المكملات غير الموثوقة دون استشارة مختص.
يُفضّل استشارة الطبيب عند استمرار زيادة الوزن دون سبب واضح، أو عند وجود تاريخ عائلي للسكري وأمراض القلب، أو ظهور أعراض قد تشير إلى مشكلة صحية مصاحبة.
كما ينبغي طلب التقييم عند وجود شخير شديد مصحوب بالنعاس خلال النهار، أو ألم مستمر في المفاصل، أو أعراض قد تشير إلى اضطراب السكر أو الغدة الدرقية.
وإذا كنت تخطط لبدء برنامج لإنقاص الوزن أو تفكر في استخدام علاج دوائي، فمن الأفضل تقييم حالتك أولًا لتحديد الخطة الأكثر أمانًا وملاءمة لك.
تساعد الفحوصات المخبرية المناسبة على تقييم بعض المؤشرات المهمة المرتبطة بالصحة الأيضية، مثل مستويات السكر والدهون ووظائف الأعضاء، عند طلبها وفق التقييم الطبي.
وفي اليوم العالمي لمكافحة السمنة، تبرز أهمية الجمع بين التوعية الصحية والعادات اليومية المتوازنة والمتابعة الطبية عند الحاجة. فالهدف من إدارة الوزن ليس الوصول إلى مظهر معين، بل تحسين الصحة وتقليل المخاطر المحتملة وتعزيز جودة الحياة.
يوافق اليوم العالمي لمكافحة السمنة يوم 4 مارس من كل عام، ويهدف إلى رفع الوعي بالسمنة وأسبابها ومخاطرها وطرق الوقاية منها وإدارتها.
قد تشمل الفحوصات السكر التراكمي، وسكر الدم الصائم، وتحليل الدهون، وبعض فحوصات وظائف الكبد والكلى. ويحدد الطبيب الفحوصات المناسبة وفق الحالة الصحية وعوامل الخطورة.
تزيد السمنة من احتمالية الإصابة بالسكري من النوع الثاني لدى كثير من الأشخاص، لكنها لا تعني أن الإصابة بالسكري أمر حتمي. وقد يساعد تقييم مستوى السكر وعوامل الخطورة على الكشف المبكر عن الاضطرابات.
لا، فالحاجة إلى تحليل الغدة الدرقية تعتمد على الأعراض والتاريخ الصحي والتقييم الطبي. ولا يُعد اضطراب الغدة الدرقية السبب الوحيد أو الأكثر شيوعًا لكل حالات السمنة.
نعم، فقد لا تسبب اضطرابات مثل ارتفاع السكر أو الدهون في الدم أعراضًا واضحة في مراحلها المبكرة. لذلك قد تكون الفحوصات الدورية مناسبة لبعض الأشخاص وفق عوامل الخطورة وتوصية الطبيب.
إدارة الوزن قد تساعد على تقليل بعض المخاطر الصحية، لكنها لا تضمن الوقاية من جميع الأمراض. وتظل التغذية المتوازنة والنشاط البدني والنوم والمتابعة الطبية عناصر مهمة لصحة الجسم.
يعتمد ذلك على نوع الفحوصات المطلوبة. فالسكر التراكمي لا يتطلب الصيام عادةً، بينما يحتاج سكر الدم الصائم إلى الصيام وفق التعليمات المحددة. ويُفضل التأكد من تعليمات المختبر قبل إجراء التحاليل.
1. منظمة الصحة العالمية (WHO):معلومات شاملة عن السمنة وزيادة الوزن، والأسباب والمضاعفات وطرق الوقاية والعلاج.
2. وزارة الصحة السعودية:معلومات توعوية عن السمنة، ومؤشر كتلة الجسم، وطرق العلاج والوقاية.
سيتم التواصل معك من قبل وريد لتاكيد الحجز
سيتم التبرع بجزء من قيمة الفاتورة عبر منصة إحسان قدامك العافية
