باقة التحمل الغذائي

قائمة الأطعمة التي يشملها التحليل

1. الألبان والبيض

الزبادي اللبنـي، حليب البقر، حليب الماعز، حليب الماعز المبخر، بياض البيض، صفار البيض، لبن الزبادي، كريمة الحليب

2. الأسماك والمأكولات البحرية

الأنشوجة، السلطعون، الروبيان، السلمون، أبو سيف، الحبار، بلح البحر، السردين، الأسماك البيضاء، التونة، السلمون المدخن، الحبار العملاق، الكاليماري، سمك موسى، سمك القاروص، سمك القد، سمك الهلبوت، سمك الماكريل، بلح البحر الأزرق

3. الفواكه

التفاح، التوت البري، الليمون، الأناناس، الموز، البابايا، الكيوي، الفراولة، الأفوكادو، التين، العنب، الخوخ، الجوافة، التوت الأسود، التوت الأحمر، البرتقال، الجريب فروت، اليوسفي

4. الأعشاب والتوابل

ريحان، بقدونس، زعتر، قرفة، كركم، زنجبيل، فلفل أسود، فلفل أبيض، شطة، كمون، نعناع، كزبرة، زعفران، مرامية، أوراق الغار، جوزة الطيب

5. الحبوب

الذرة، القمح القاسي، القمح، الجلوتين، الشوفان، الأرز، الجودار

6. الجوز والبذور

اللوز، الجوز البرازيلي، الكاجو، بذور الكاكاو، الفول السوداني، العدس، الفاصوليا، بذور دوار الشمس، حب الصويا

7. اللحوم والأسماك

لحم البقر، الدجاج، الضأن، البط، السمك الأبيض، السلمون، التونة، السردين، جراد البحر، المحار

8. الخضروات

البروكلي، القرنبيط، الجزر، الخيار، الفلفل (الأحمر، الأخضر، الأصفر)، البطاطا

9. متفرقات

البيض الكامل، حليب البقر، الثوم، الزنجبيل، الفطر، الشاي المخمر، الشعير، الخبز